“在这里可以‘合理发疯’，感觉浑身的‘班味’都散了！”这两天，奉贤金海街道“金”夜六点半青年夜校迎来收官，体验完最后一节戏剧心理疗愈课后，27岁的青年张伊仍显意犹未尽，“希望街道可以持续开展这类课程，真的很精彩。”

青年下班，夜校开门。在奉贤，青年夜校已成为越来越多青年下班后的选择。除戏剧外，金海街道还推出了音乐、绘画等艺术疗愈课程，邀请心理咨询师、专业心理剧导师等授课，内容涵盖情绪管理、压力排解、人际关系处理等多个与青年成长密切相关的主题。4期课程共吸引60余位青年报名参加，名额十分紧俏。

8月1日晚，奉浦街道全新推出的动感爵士、燃脂尊巴、反曲弓射箭等7门体育健身类青年夜校课程正式开班，帮助青年有效进行“体重管理”，课程发布不足半小时，报名就已满额。在西渡街道，“青咖Times·浦江夜校”开设了“三伏天养生指南”，“大家一起‘扎台型’”沪语文化课等青年夜校课程，为青年打造喜闻乐见的兴趣学习和社交场景。

从艺术疗愈到体育健身，从传统文化到实用技能，丰富多元的课程让青年在下班后解锁了别样生活，更收获了情绪释放与成长力量。青年夜校的名额为何如此抢手？青年们更爱什么类型的课程？夜校如何为青年发展型城市注入活力？近日，记者前去体验感受。

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夜校课程价格实惠内容多元

“现在，你在热带的海岛上，感受自己躺在柔软的沙滩上”“现在，你变成了面对敌军的将领，表现出你的愤怒与霸气”“此时，你成为了柔软的林黛玉，正为凋谢的花儿哭泣”……

在“金”夜六点半青年夜校《我是一棵树》的课堂上，一场别开生面的破冰游戏“即兴喜剧”迅速活跃了气氛，原本略显拘谨的青年们在老师的语言引导下进行无实物表演，想象自己扮演不同角色，或在教室内来回走动，或放松地躺在地板上，从而逐渐放松下来，打开心扉。

?参与戏剧表演课的青年们“想象自己躺在沙滩上”。

随后，老师通过沉浸式体验，让大家在有限的空间里进行无限的遐想延伸，不断探索自己的内心世界，青年们的动作幅度逐渐变大，尝试用肢体的动作表现各类情绪，用非语言的方式找到情感表达的出口，课堂宛如变成“扭曲的异世界”。在表现愤怒时，张伊模仿了大猩猩在捶胸顿足，“这些动作放在平时根本不敢想，没想到做起来，还挺解压，感觉内心轻松了许多”。

绘画疗愈也是本系列课程的一大亮点。学员们在讲师的指导下，根据内心感受自由创作绘画作品，将潜意识中压抑的情感和冲突通过色彩与线条呈现出来，从而获得情绪的释放与满足。

相比金海街道的“向内求解”，奉浦街道青年夜校的燃脂尊巴则让青年们的情绪向外宣泄得更加淋漓尽致。傍晚七点，街道党群服务中心的舞蹈房中，动感的拉丁风旋律让空间充满活力，在欢快激昂的音乐中，换上运动装的青年们跟着老师一起踩着节拍、摇摆着手臂与全身。“甩掉公文包的重量，跟着我把‘KPI’踩在脚下 。”老师一句有趣的引导，让气喘吁吁的青年们纷纷大笑，舞动的幅度也更大起来，整个舞房充满活力与欢笑。

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西渡街道 “青咖 Times?浦江夜校” 则聚焦生活智慧与文化融入。三伏天里，中医专家带来的养生课教青年刮痧、穴位按摩，搭配贴心伴手礼，成了最抢手的课程；结合《繁花》热潮的沪语课上，海派文化专家带大家赏析经典、学说方言，帮助来沪青年加速融入城市。蜡染、手作等趣味创作课，更让青年在动手间感受创造的快乐。

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金海街道团工委书记金思慧告诉记者，今年以来，街道已开设8期“金”夜六点半青年夜校项目，共34门课程，不仅有AI技能训练、中式面点师、社工等技能类，更有瑜伽、古典舞、爵士舞、羽毛球、茶果子?/span>