独家讲解“温州茶苑真的有挂吗”外卦神器下载!
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2025-07-09 13:21:44
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【央视新闻客户端】
2025年07月09日 13时21分22秒

羊城晚报记者刘颖颖通讯员杜慧中

7月7日是节气“小暑”。盛夏来临,各种“避暑偏方”在网络与坊间流传,哪些可信?如何科学调理?记者采访了广州市正骨医院药学部主任冯小映,从药学角度为市民街坊总结出中药防暑“三步走”:喝、贴、泡。

调养须因时制宜因人制方

小暑一过,三伏天到。“高温天不少人会自行贴膏药,但三伏贴属于‘因时制宜、因人制方’的疗法。”冯小映提醒,并非人人都适合三伏贴,应在医生辨证后按体质定方位、选药物。

空调房久坐、寒气侵体,是不少都市人的夏季常态。冯小映建议,不妨通过药浴泡脚,缓解体内寒湿。“泡脚确实是好方法,但也要因人而异。”她表示,体寒怕冷、夜间脚凉的人群可在泡脚水中加入生姜、肉桂或紫苏,温阳散寒;泡脚时间不宜超过20分钟,水温以40℃左右为宜;如泡后出现头晕、虚汗、乏力等现象,应及时停止。

西瓜冷饮不宜贪嘴

天气热,很多人喜喝冷饮、吃冰西瓜等寒凉类瓜果。冯小映提醒,注意食用数量、不能暴饮暴食。据介绍,西瓜性寒,被称为“蔬果界的石膏”,吃多了容易伤脾胃。如果实在想吃冰镇西瓜,可搭配健脾的山药糕或五指毛桃汤,平衡寒热。“若平常口淡、大便稀、舌苔白滑者,慎用寒凉茶饮,可选择酸梅饮、山楂饮等偏平和配方。”她表示,凉茶虽能解暑,但金银花、菊花等较为寒凉的茶饮并不适合脾胃虚寒者。

此外,家庭可常备藿香正气水、板蓝根等应对暑湿不适和热感冒的常用中成药。高温时段尽量避免剧烈户外活动,多补水,但要避免高糖饮品。若出汗较多,可饮用淡盐水或含电解质饮料以补充水分与矿物质。

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