不幸中的万幸是这场突发灾难中没有人员伤亡报道，但它也再次提醒我们，人在大自然中是何其脆弱。今天，我们就来聊聊——什么是失温？它有多危险？我们又该如何防范和应对？

谁说只有冬天才会“冻死人”？

我们知道，人类的正常体温大约在35.8℃-37.8℃之间。低于35℃，人体就进入了失温状态。如果不及时干预，人会出现内分泌紊乱、幻觉、无法思考和回应呼唤，最终丧失意识甚至死亡。

很多人以为，失温只会发生在寒冬，但事实并非如此，我们千万不能够只看季节，放松警惕。

例如，2021年5月22日，甘肃省白银市举办的山地马拉松百公里越野赛就曾遭遇极端天气，21名参赛运动员因失温不幸遇难。这些运动员中不乏国内顶尖的专业好手，事发时也已立夏，不少选手为了减负还穿着轻薄的背心短裤。但在比赛中，不幸碰到突发的恶劣天气导致体温骤降，最终失去生命。

而这次珠峰东坡的暴雪，只看季节的话也是在秋季而非冬天，虽然万幸无人伤亡，但据媒体报道也有一位有徒步经验的30多岁男子，因持续风雪导致衣物湿透而失温，以至于身体极度乏力，无法下山，最终只能被马驮回营地。

看到这里，想必大家已经明白，只要满足条件——风大、雨急、湿冷、高海拔、缺氧——任何季节中人都有可能失温。哪怕是夏天，只要有风雨加上时间足够长，也可能致命。

那么，失温到底是怎么发生的呢？这要从保暖说起。所谓“穿得暖”，除了要有挡风的服装面料，还要靠衣物特别是里面填充材料中的空气，来降低热量散失的速度，比如蓬松厚实的羽绒服格外保暖就是因为其中的空气。

但衣物如果因为下雨等原因被水浸湿，水就会取代这些能保温的空气，由于水的导热能力比空气强得多，就会导致保温性能急剧下降，甚至会让身体热量更快地散发到环境中去。因此，哪怕气温不低，湿衣服和大风就能迅速让体温流失导致失温。

最后再强调一下，失温并不一定需要极低的气温——只要“湿”“风”“时间”叠加，就足以造成失温，导致风险。

失温救治不当，可能更危险

失温后，最关键的是处理方式。错误的急救反而可能加速死亡。

对于轻度失温者，可以饮用少量热水或含糖热饮(不能含咖啡因)，帮助恢复体温。

但如果患者已出现脱水、意识模糊或吞咽困难，千万不要强行喂热饮。那会导致血液重新分布，引发低血压甚至心脏骤停。

同样，也不能直接搓热手脚——那样会让冷血液回流心脏，造成核心温度进一步下降。

正确的处理方法是：

·使用保温毯裹住救援对象

·立即将人转移到避风保暖处(帐篷、山洞、车内等)；

·去除湿衣服，换上干燥衣物；

·在脖子、腋下、腹股沟等靠近大血管的地方使用包裹布料的热水袋；

·严重者应尽快送医。

正确看待自然，预防失温不难

对于大多数人而言，失温风险主要出现在户外徒步、登山、露营等活动中。要避免悲剧，关键是了解自然，理性准备。很多户外失温等事故的遇难者其实并不是新手，而是经验丰富的户外玩家，前文中提到的白银市山地马拉松的悲剧也是这种情况。近年来其实已有多起类似的事故，其中一些还造成了伤亡。

这些事故都告诉我们，离开了人类文明的庇护直面大自然时，再强的个体都可能像风中的蜡烛般无力，更别提没有经验和装备的普通人了。因此，要想愉快安全地享受山野和美景，我们可以注意以下几点：

1

量力而行

我们在选择户外活动的时候，千万要量力而行，最好选择开发成熟，安全可靠的线路，不要盲目跟风或追求挑战，更不要去国家明令禁止的地区(如鳌太线)。

2

充分准备

即使选择了合适的地方，也要提前了解线路、检查装备、备足干粮和水、关注天气预报并做好面对意外的准备，尤其是在气候多变的高原和山区，天气预报往往难以做到精确。

3

结伴而行

独行听上去很酷，但一旦遇到突发状况几乎无法自救。而队友之间能互相观察，一旦有人出现打寒战、神志恍惚等失温征兆，可以立即施救。

4

学会放弃

天气突变、准备不足、身体不适——这些都是该下撤的信号。风景永远在那里，但生命只有一次。

这次游客被困事件中，珠峰东坡尽管已经是相对比较成熟、有一定保障的路线，碰到极端天气仍然出现了一定风险，如果是单人游客在人迹罕至的地方遭遇相似的情况，那后果真的不堪设想。

大家一定要记住，网上的“攻略”中往往只会彰显美丽的风景，却很少体现大自然的严酷之处，而大自然不会因为你的热爱就手下留情，一次意外就可能带来无法挽回的后果。因此，务必三思后行，充分准备。

策划制作

作者丨丁崝科普作者

审核丨汪茜解放军总医院第三医学中心急诊科主任医师中国毒理学会中毒与救治专业委员会常务委员

责编丨丁崝

审校丨徐来、张林林