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【央视新闻客户端】
刘清泉表示,夏秋交界之际,虽已立秋,还会出现短期炎热天气,老百姓俗称“秋老虎”。“秋老虎”时湿气和暑热没有散尽,立秋以后,有时会感觉身上燥热,燥邪和暑热联系到一起,很容易造成“秋老虎”伤人的问题,造成头晕等中暑症状。
谈及如何预防,刘清泉提示,午后高热时尽量减少外出,穿一些透气的衣服,屋内保持开窗通风;饮食上要清暑祛湿,也要向预防秋燥过渡,切忌辛辣刺激、冰冷的食品,避免伤及脾胃;起居上应早睡早起,避免熬夜耗伤元气。午后可以休息15至30分钟恢复体力,清晨和傍晚时适当运动散步、打八段锦,但要减少剧烈活动,运动后喝一些温开水。
出现了类似中暑症状应当怎样处理?刘清泉强调,要分清不同的状态。“秋老虎”与真正的暑期不一样,要根据不同的状态进行处理。
这位专家介绍说,第一种情况是暑湿表现比较明显,主要表现为身热、乏力,常伴有胸闷不舒、腹胀便溏、口苦、食欲不佳。这种情况可以取新鲜的荷叶剪碎,用适量薏米绿豆,煮成汤或粥;可以用适量的藿香、佩兰冲泡代茶饮,起到芳香化湿、解表祛暑的作用;也可以配合按揉内关穴、足三里穴、阴陵泉穴。
对于中暑而燥邪比较重的,刘清泉说,除了身热、头晕以外,多伴有口干、咽喉不适,甚至出现尿少尿黄等症状。这种情况可以用麦冬、石斛、鲜梨加水煮20分钟,冲泡代茶饮。如果伴有明显乏力,可以用适量西洋参片泡水饮用,缓解暑湿造成的伤气耗津的虚弱症状。