老是失眠，睡不着觉，熬夜怎么办啊，已经连续几天了，谁来救救我？_消费生活

老是失眠，睡不着觉，熬夜怎么办啊，已经连续几天了，谁来救救我？

创始人

2025-05-29 05:32:18

老是失眠，睡不着觉，熬夜怎么办啊，已经连续几天了，谁来救救我？

你最近是不是有什么不开心或者焦虑的事情啊，如果有的话，说明焦虑影响了你的睡眠，你应该排除焦虑，让心情放松下来，这样就不会失眠了。大多数时候，失眠时最大的焦虑，是对失眠睡不着产生了巨大的焦虑，比如说再睡觉前脑子里想:我今天能睡着吗？如果睡不好明天没精神影响工作怎么办？这样想就是对失眠产生了焦虑。我的建议是你别把失眠当成一回事，别太在乎他，睡觉前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。另外我还有一个办法就是你可以信仰一个宗教，比如佛教，你可以念经求心安得福报，这样慢慢的就不会焦虑了，你就不会失眠了。但愿我的建议可以帮住你不再失眠！
脑神经过于活跃吧，饮食上吃的清淡点，平时多做点运动，多喝水，多喝热水，加快新陈代谢，然后晚上的不要玩手机，什么都不要玩，直接进入睡眠模式，十几天试一阵子看看
老是失眠，睡不着觉，熬夜的话，那么主要还是自己在晚上不能放松，容易想问题，所以在晚上的时候要注意适当的放松，可以温水泡泡脚，然后放空自己，听听轻音乐，这样来让自己尽快的入睡，如果还不能解决问题，就需要及时去看医生了。

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