如何知道自己是否盆底肌松弛？有哪些症状呢
创始人
2025-06-01 08:10:35
如何知道自己是否盆底肌松弛？有哪些症状呢
盆底肌松弛表现为打喷嚏咳嗽开怀大笑，都会出现漏尿的情况。产后感觉是生活质量变差，腰背部长有不同程度的疼痛或者存在下坠感。这些都存在盆底肌松弛，一定要进行盆底肌功能锻炼当时恢复正常的盆地及功能。
辨别自己盆底肌是否松弛很简单呀，一方面看自己腹直肌是否超过一指宽，第二方面看是否自己有尿频或者打喷嚏漏尿这种情况。
1.首先看看高抬腿有没有不是感觉,如果有的话就证明松弛了。
2.走路的时候感觉一下,看看是否有疼痛的感觉,也能证明。
3.骑自行车时候看看是否有感觉,疼痛或者不适的感觉。
4.进行跳跃,看看韧带是否有酸痛的感觉,也能判断出来。
5.韧带的松弛必然导致我们活动的不便,这个需要根据个人情况而定。
盆底肌松弛表现为打喷嚏咳嗽开怀大笑，都会出现漏尿的情况。产后感觉是生活质量变差，腰背部长有不同程度的疼痛或者存在下坠感。这些都存在盆底肌松弛，一定要进行盆底肌功能锻炼当时恢复正常的盆地及功能。
辨别自己盆底肌是否松弛很简单呀，一方面看自己腹直肌是否超过一指宽，第二方面看是否自己有尿频或者打喷嚏漏尿这种情况。
1.首先看看高抬腿有没有不是感觉,如果有的话就证明松弛了。
2.走路的时候感觉一下,看看是否有疼痛的感觉,也能证明。
3.骑自行车时候看看是否有感觉,疼痛或者不适的感觉。
4.进行跳跃,看看韧带是否有酸痛的感觉,也能判断出来。
5.韧带的松弛必然导致我们活动的不便,这个需要根据个人情况而定。
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