每天100个深蹲起立的好处？_消费生活

创始人

2025-06-06 05:31:04

每天100个深蹲起立的好处？

1减肚子2锻炼小腿和大腿的肌肉，不会松垮。3锻炼体力
深蹲是练大腿的王牌动作。美腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。
蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。
我也曾做深蹲减过肥，可能也能减肥

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