人一天的睡眠时间几个小时最合适_消费生活

人一天的睡眠时间几个小时最合适

创始人

2025-06-08 22:03:16

人一天的睡眠时间几个小时最合适

一般情况下6一8小时都算合适。但是也不绝对，这要根据人的年龄等情况看，年龄小们睡眠时间长一些，年大的少一些，只要不影响正常的工作学习适合自己就是最合适的。
按专家的说法是每天睡眠时间8小时，但这不是说一定要睡8小时，个人的身体状况不同，年龄不同，所需的睡眠时间也不同。我认为每天睡眠时间保持在6到10小时的人都属于正常人。
一个人一天睡眠几个小时没有准确的时间，主要是看睡觉质量。一般来说应该保证每天睡眠时间不低于6到8小时。具体时间也因人而异。
人一天的睡眠时间，儿童八到十小时，成年人6到八小时最合适。

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