晚上吃什么有助于睡眠？_消费生活

创始人

2025-06-16 21:13:24

晚上吃什么有助于睡眠？晚上吃什么食物能提高睡眠质量呢？

晚上吃水果蔬菜
晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠。
晚上可以喝一杯热牛奶、房间内放置一些含薰衣草精油或鲜花，加上一点轻音乐有助于睡眠。
可以买一个自己喜欢的香薰，或者睡前一杯牛奶

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