自我催眠
创始人
2025-06-17 19:34:21
自我催眠催眠里有没有叫人精神安定，心神宁静的自我暗示法？有什么简单易行的自律训练法
大悲咒，静心养气
侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。
大悲咒，静心养气
侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。
相关内容
热门资讯
《怦然心动》导演与妻子，在家中...
据潇湘晨报报道，当地时间14日下午，洛杉矶布伦特伍德一处高档住宅发生一起凶案。警方接到报案后赶赴现场...
240万转错账户，女子崩溃：对...
宁波的李女士反映，去年12月26号，她转账时选错了收款人，误把240万转给了一个被执行人。今年2月，...
广西高中教师性侵案被告一审被判...
央广网北京12月15日消息 广西百色市右江区人民法院12月15日消息，今天上午，我院依法对被告人唐毓...
李苍沧突发疾病去世，年仅49岁
12月14日，极目新闻记者获悉，山东枣庄入队10年的蓝天救援队队员李苍沧，因病抢救无效于12日不幸去...