有的准妈妈说睡前运动和泡脚，对促进睡眠有帮助。正确的做法是怎样？
创始人
2025-06-24 18:08:28
有的准妈妈说睡前运动和泡脚，对促进睡眠有帮助。正确的做法是怎样？睡前运动和泡脚，对促进睡眠有帮助吗？
想要改善睡眠，可以通过睡前适当运动和泡脚来实现，具体做法为：①睡前1-3小时动一动：可以选择一些轻松的运动，比如吃完饭散散步，揉揉涌泉穴等。②睡前半小时泡泡脚：睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环。
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