我也想有马甲线，可是肋骨太明显，这样再练出马甲线是不是不好看？是这样瘦还是有马甲线的瘦？_消费生活

我也想有马甲线，可是肋骨太明显，这样再练出马甲线是不是不好看？是这样瘦还是有马甲线的瘦？

创始人

2025-06-26 10:08:55

我也想有马甲线，可是肋骨太明显，这样再练出马甲线是不是不好看？是这样瘦还是有马甲线的瘦？

你这个是肋骨外翻
你这么瘦就足够了。一般连马甲线要腹部没有多余赘肉，然后做腹肌锻炼的动作才可以。本来锻炼马甲线还要跑步的，你就不需要跑了。
仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。
脂肪含量这么低，都是的饿了！运动是必要的但是胆量不能减
健美会改变你现状。

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