静态拉伸和动态拉伸有什么区别_消费生活

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2025-07-04 21:05:22

静态拉伸和动态拉伸有什么区别

　　静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法；动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸；静态拉伸，第一点要禅游符合肌肉拉伸到极限，第二点要符合静止不动，第三点要保持15秒以上；动态拉伸贺拿销不仅训练柔韧性，同时敏游加强力量，平衡能力与协调性。

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