睡前喝牛奶有助于睡眠，这句话对所有体质的人都适用吗？
创始人
2025-07-05 10:09:06
睡前喝牛奶有助于睡眠，这句话对所有体质的人都适用吗？
我认为喝牛奶并不是对所有人的睡眠都有用，因为很多时候有一些不易吸收蛋白质的体质，就会造成负担，这个时候就会导致自己的睡眠不够，并且在睡觉的时候也容易导致失眠
我觉得不是对所有人都适用，因为有的人喝牛奶乳糖不耐受喝完总是拉肚子，反而影响睡眠。对于乳糖耐受的人来说，睡前一杯热牛奶确实有助于睡眠。
睡前喝牛奶有助于睡眠，这句话对所有体质的人都适用吗？ 2个回答

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