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撰文 / 花芽(华东师范大学心理健康教育与咨询中心) 梳妆打扮挺久,有期盼,亦有紧张,披上外套,挎上包,赶快奔赴和老朋友约好的见面地点。 “唉,可能大家真的变了,没法像原来一样做最好的朋友了吧” 种种想法在心里浮现,与期盼不太一样的落差感出现了,你的情绪时而尴尬、时而失落。 寒假到了,这种情况或多或少地出现在你与老朋友见面之时,或许让你有些烦闷迷茫。别失落,希望这篇指南能给你一点启发,助你一臂之力。 嗨,朋友。相信在这么多年的交友体验中,你或多或少能够感受得到朋友间亲密关系的一些特性。比如,默契、高依赖性、高承诺、高亲密感,不可替代感这四大特点;还有关怀,信赖,理解,互动,信任和承诺这六个重要保障。 你大概能体会到这些特性带给你的安心感,但是,可能是由于你们空间距离的增大,或是双方的成长,你们的互动好像越来越少了,理解也慢慢缺失了,甚至信任度也有点下降;你们之间的默契度悄悄降低了,对彼此的依赖感减少了,不可替代感似乎也渐渐消失了。 这些改变悄无声息地发生着,见面的尴尬让人心里犯堵。嗨,朋友,对此你可不能灰心,更不能无动于衷。 1. 如果珍惜,别过分顺其自然 见到心心念念的老朋友却尴尬到没话说,是不是挺失落的呢?这种失落会给你带来负面影响吗?在百度关于“见到老朋友尴尬怎么办”的问题下,有不少人提出一种观点:友谊应该顺其自然,累了、没话说了就不必强求。 这种洒脱的心态不能否定,但如果,还期待有更多的故事发生,就不要轻易把一切都交给上天。有时候这种“无为而治”,反而是缺乏维持这段友谊的耐心和信心的体现。毕竟,友谊也是需要付出努力来维护的,正所谓先“尽人事”,后“听天命”。也许起初无法确切地知道彼此的关系到底能保持多久,可是,希望我们都曾为想要珍惜的那段关系积极努力过。 也许面对老友时的尴尬让你有点失落,甚至可能对双方的关系产生一些犹疑,但心里可千万别拿顺其自然当借口。多给彼此一点信心,多做一点努力,相信你们有缓解尴尬、维持长久亲密关系的能力,最好再从后文的具体技巧中顺走几招,为赶走面基尴尬做点切实的努力。 2. 理解并接纳TA的改变。 正如大多数人会对故乡的美食和床榻感到安心一样,可能我们容易习惯朋友身上一直以来没改变的东西,而对于对方的新改变感到难以适应。但是,不是我们不能适应的就一定是不好的。 出于各种原因,沧海能化桑田,虫蝶亦常更其色彩,更何况人呢?或许是时间、或许是环境、或许是其他的各种情况,总驱动着人不断地改变。但旧茶新入水尚有不同滋味,更不必说与旧人新相处,自然也会有别样的感受。由此,对于老友的改变,哪怕可能一时难以适应,但理解并接纳TA的改变可谓是十分重要的;试着换位思考,大概你也挺希望TA能感你所感,理解你这段时间的各种经历,接纳你的各种变化吧。 “聊过去显得矫情,聊现在又接不上茬儿?” 这是在“见到老朋友没话说怎么办”的问题下,一条挺热的评论,看来引起了很多人的共鸣。那我们和老朋友见面,到底应该怎么聊呢? 作为老朋友,过去的记忆是你们亲密关系的开始,通过一些回忆来将彼此带入角色,找回当年的感觉当然是极好的选择。但是,回忆聊得太多有时会给人一种疲倦之感;除此之外,正如评论所言,回顾太多过去,或许会让人觉得矫情。 所以,选择合适的契机就很重要了。回母校走走逛逛,看望老师,叫上熟悉的同学一起聚会……这都是很不错的选择。有了这些契机,回忆的触发自然而然,也便不容易那么矫情,聊起天来也便不易尴尬。 除了回忆,新的生活也很有必要和老朋友分享一下。新的人际关系、新的挑战、新的进步、新的人生感悟,都是很好的谈资。 在心理学上,这种分享行为称为“自我暴露”。亲密关系便是在双方的自我暴露中逐渐建立起来的,而自我暴露以充分的信任和被信任为基础,所以自我暴露实际上也是你们彼此信任的一种体现,是对彼此的一种认可。因此,分享一些新生活给老朋友,是迅速拉进你们距离的有效方法。 除此之外,自我暴露的深度也显示了你们关系的亲密程度。常常认为,最浅层次的自我暴露是人们的兴趣、爱好等,第二层次的自我暴露主要是态度,第三层次的自我暴露则直接涉及自我的人际关系和自我概念状况,而最深层次的暴露是隐私,如自己的某些不能为社会一般观念所接受的经验、念头、行为等。 试着从一些新的兴趣爱好开始,结合双方关系的深浅和见面时新的相处感受选择合适的暴露层次,一点点地深入彼此,不过分隐藏、也别“堂而皇之”地越界,这或许能够帮助你们避免尴尬、保持亲密。 3. 开始新的尝试,寻找新的共同点 学习尚且不能长期“啃老本”,更不必说复杂得多的感情关系。因此,也许需要和老朋友一起做些新的尝试。 新的电影、新的风景、新的美食、新的歌曲等等,都可以成为你们新的谈资,给你们创造新的记忆,便于你们找寻到新的共同点;而这些共同经历本身,也是亲密关系建立和维持的一种重要途径。由此可见,见面时,创造多一点新的共同经历对于维持和老朋友间的亲密关系意义非凡;当然,也容易帮助人忘了尴尬、走出尴尬。 嗨,朋友,看完了这篇指南,是否有所收获呢?古语有言,衣不如新,人不如旧。旧人确实容易给人安心感,但人与人的相处又必不可少新鲜感。所以,和老友面基,协调好新旧生活,掌握具体技巧,相信你们可以走出尴尬,拥抱彼此。 齐海静 蔡颖《亲密关系综述》 社会心理科学 第28卷 总第150期 2013年第9期 总第 1050页 《亲密关系》第3版.(美)莎伦 布雷姆,罗兰米勒,丹尼尔 珀尔曼,苏珊 坎贝尔 著; 郭辉,肖斌,刘煜 译.北京人民邮电出版社,2007. 5 邱蕾《人际关系中的自我暴露》 社会心理科学 第24卷 总第103期 2009年第3期 总第234页 Camarena PM,Sarigiani PA,Petersen AC《Gender-specific pathways to intimacy in early adolescence》Journal of youth and adolescence , 1990 , 19 (1) :19 本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。 Android版 iPhone版 iPad版 沪ICP备14003370号 沪公网安备31010602000299号 ? 2014-2025 上海东方报业有限公司
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