晚上睡不着，睡前做好哪些事，助你轻松入睡？_消费生活

创始人

2025-07-10 06:33:41

晚上睡不着，睡前做好哪些事，助你轻松入睡？

睡前就不要玩手机了，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
睡前可以喝一杯温牛奶，做一个睡前按摩，放松心态。
调整好自己的生物钟，早到休息，睡前喝一杯牛奶。
睡前泡泡脚可以让自己放松下来更好进入睡眠！

晚上睡不着，睡前做好哪些事，助你轻松入睡？ 4个回答

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