睡前长高拉伸运动图解 睡前长高的运动有效吗
创始人
2025-07-10 13:10:42
睡前长高拉伸运动图解 睡前长高的运动有效吗
如果还处于青春期，睡前做点拉伸耐配运动是有利于长高的。
如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其培亩铅对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进配好肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
如果还处于青春期，睡前做点拉伸耐配运动是有利于长高的。
如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其培亩铅对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进配好肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
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