我失眠了，该怎么办啊？_消费生活

我失眠了，该怎么办啊？

创始人

2025-07-11 18:33:11

我失眠了，该怎么办啊？

您可以尝试这样1.睡前将白天的事情与衣服一起脱下，晚上头脑最好想些愉快的事.2莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.3与4条腿的朋友晚上你领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.4晚上7点后不要再吃正餐这对睡眠有益5让自己按时睡觉。也可以运动运动，洗个澡，舒服的很
根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练体能，外出郊游，搞些小小“恶作剧”返老还童；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。
朋友，祝您在美好而宁静的夏夜里早入梦乡……

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