总是失眠或浅眠，有什么办法可以进入深度睡眠？_消费生活

创始人

2025-07-13 11:38:04

总是失眠或浅眠，有什么办法可以进入深度睡眠？

那你可以在睡觉前听一些助眠的音乐，把自己的敏感度降到最低，无论有任何事都不要想，都以睡觉为主。

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