最近心理压力有点大，老是失眠，有什么好的办法可以自我缓解?_消费生活

最近心理压力有点大，老是失眠，有什么好的办法可以自我缓解?

创始人

2025-07-19 01:45:45

最近心理压力有点大，老是失眠，有什么好的办法可以自我缓解?

可以在床头放两颗柠檬，可以舒缓自己的心情。
吃核桃，在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠。
酸枣仁汤，酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
可以去运动健身，也可以找一家按摩店放松一下。听听音乐，和朋友一起出去玩，都是很好的缓解方式。

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