怀孕呕吐、厌食..._消费生活

怀孕呕吐、厌食...

创始人

2025-07-21 22:04:34

怀孕呕吐、厌食...

怀孕后的饮食注意事项：怀孕后胎儿的一切营养都来自母体因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用如果孕妇营养不良就可能造成胎儿流产早产或畸形等一般讲孕期女性应补充足够的蛋白质以保证胎儿生长发育构成身体各个组织器官以及母体子宫乳房和胎盘的发育；保证供给充足的的钙、磷、维生素D以保证婴儿骨骼、牙齿发育良好；还需要补充碘、铁、和维生素A、C、B以防止甲状腺肿大和贫血有助于胎儿生长发育孕妇可以根据不同孕期重点选用不同食物孕早期（前3个月）：此期间胎儿生长慢孕妇需要营养和孕前基本一样保持均衡饮食即可但由于此期间由于妊娠反应会有恶心、呕吐、食欲不振等反应因此此期间应尽量适合孕妇口味愿意吃哪些食物就吃哪些可以少量多餐可以多吃些较干的食物如饼干、烧饼、烤面包干等多吃蔬菜、水果等食物孕中期（4-7个月）：此期间妊娠反应缓解孕妇食欲增加胎儿生长发育快故应多供给营养丰富的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜、水果等孕晚期（最后3个月）：此期间胎儿生长加快孕妇食物中必须富含各种营养素以保证胎儿生长的需要应食物多样化粗细粮搭配动物性食物和水果、蔬菜合理搭配如孕妇出现下肢浮肿现象则应低盐饮食供给充足的蛋白质如牛奶煮鸡蛋红烧鱼等

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