腹肌腹肌腹肌
创始人
2025-07-22 05:43:10
腹肌腹肌腹肌腹肌腹肌腹肌我身高174，体重160，肚子有点大脂肪偏多，请问我想连腹肌，是先减脂还是直接连腹肌？谢谢
你这样的情况好多人都有，就是腹肌被脂肪覆盖，你首先要做的是消脂，通过长时间的有氧运动消除脂肪，例如：慢跑40分钟。减少高热量食物。当然，有条件的话买点左旋肉碱类的东西吃，这东西朋友试过效果的确很好。
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