在现代生活中，眩晕（又称头晕或头迷）已成为一种常见的健康问题，许多人都曾经历过这种令人困扰的症状。眩晕的成因多种多样，包括脑血管供血不足、颈椎病、前庭功能紊乱、焦虑等。因此，眩晕的康复治疗需要从病因入手，结合改善循环、增强平衡和调整神经状态等核心要素，来制定有效的康复方案。以下是关于眩晕康复的全面攻略，涵盖了从基础治疗到中医辨证、康复训练等多个方面。

一、针对病因的基础治疗

1. 脑血管及循环问题：对于脑供血不足的患者，建议在医生的指导下使用银杏叶提取物等改善循环的药物，并控制血压、血糖、血脂等危险因素，确保身体健康。
2. 颈椎病：对于颈椎病患者，可以配合颈椎牵引和物理因子治疗，如中药封包、烫熨、涂擦、蜡疗、超声波等，来缓解肌肉紧张，减轻对神经的压迫。
3. 前庭功能紊乱：耳石症患者在复位后，梅尼埃病患者在缓解期，可以通过前庭康复训练来增强平衡功能。

1. 肝阳上亢证：症状包括眩晕、耳鸣、头目胀痛、口苦和急躁易怒等。治疗方法为平肝潜阳、清火息风，常用天麻钩藤饮加减（含天麻、钩藤、石决明等）。
2. 气血亏虚证：患者在活动时眩晕加剧，伴有面色淡白、神疲乏力、心悸少寐等。治疗以补益气血、调养心脾为主，使用归脾汤加减（含白术、黄芪、龙眼肉等）。
3. 肾精不足证：症状为眩晕日久，伴有腰酸膝软、健忘、视力减退等，或有颧红咽干、五心烦热，或面色㿠白、形寒肢冷。治疗方法为滋养肝肾、益精填髓，使用左归丸加减（含熟地黄、山药、枸杞等）。
4. 痰湿中阻证：症状表现为眩晕头重昏蒙，伴有胸闷恶心、呕吐痰涎、食少多寐等。治疗为化痰祛湿、健脾和胃，常用半夏白术天麻汤加减（含半夏、天麻、茯苓等）。
5. 瘀血阻窍证：表现为眩晕伴有头痛、健忘、失眠和面唇紫暗。治疗方法为祛瘀生新、活血通窍，使用通窍活血汤加减（含赤芍、川芎、桃仁等）。

1. 针灸：体针主穴可选百会、风池、太冲、内关，再根据证型配穴（如肝阳上亢可配行间、太溪），实证用泻法，虚证用补法。耳针可选择神门、脑、肝等3-5穴，轻刺激或贴压王不留行籽。
2. 推拿：按摩百会、风池、太阳等穴位及颈肩肌肉，建议使用一指禅推法沿眉弓至太阳穴往返5-10分钟，按揉风池等穴1-2分钟，以疏通经络、调和气血。
3. 中药熏蒸：使用川芎、当归等活血通络中药进行熏蒸，通过皮肤渗透促进头部循环，缓解头晕。

1. 平衡与前庭训练：静态平衡从双脚并拢站立（30秒）逐步进阶到单脚、闭眼站立（需保护），动态平衡练习可缓慢行走，逐步增加转身、上下台阶等动作，或借助平衡垫等道具进行训练。
2. 前庭复位训练：需在医生指导下，重复诱发头晕的动作（如低头、转头），以减轻敏感。
3. 颈椎训练：可缓慢做前屈、后伸等动作，每个方向保持5-10秒，每组10次；双手放在枕后，头向后顶、手向前对抗，维持5秒放松，重复10次，增强颈椎稳定性。
4. 呼吸与放松：进行深呼吸（鼻吸4秒、屏息2秒、嘴呼6秒），每天3-5组，每组10次；渐进式肌肉放松（从脚趾到头部，肌肉紧绷5秒再放松），帮助缓解因焦虑引发的头晕。

• 避免突然起身（如从卧位到站立），动作放缓以防体位性低血压。
• 保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮食应清淡，减少高盐高脂食物的摄入，戒烟限酒。
• 对于长期头晕者，建议记录发作时间和诱因，以供医生参考。

康复训练需循序渐进，避免动作过快或强度过大，以免加重不适。如果头晕伴随头痛、肢体麻木、言语不清等症状，可能是脑卒中，需立即就医。建议患者先进行颈椎MRI、前庭功能检测等，以明确病因，再由医生制定个性化的康复方案，确保治疗的安全和有效。

以上是关于眩晕康复的全面攻略。希望每位患者都能通过科学的治疗和合理的生活方式调整，早日摆脱眩晕的困扰，恢复健康的生活。