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2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

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【央视新闻客户端】; 

早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。

社交媒体如何扼杀你的注意力。这听着就像是老调重弹，但如果你经常刷手机，就会发现自己很难集中精力在一个任务或想法上。这种情况下，你可能患有“爆米花脑”。

临床心理学家丹尼尔·格雷泽博士接受采访时表示:“爆米花脑指的是我们的注意力和专注力从一件事迅速跳到另一件事的倾向，就像爆玉米粒一样。”

"爆米花脑"并不是一个新词，华盛顿大学研究员David Levy于2011年提出了这个词，但随着我们的生活变得越来越数字化，心理健康专家们正在寻找对抗这种现象的新方法。

一项研究发现，全球有62.3% 的人使用社交媒体，如今平均每天使用时长为 2 小时 23 分钟。

心理学家Dannielle Haig告诉Glamour杂志，过度浏览新帖子、提醒、约会和广告会触发少量多巴胺释放，从而奖励大脑并助长这种循环。

Haig解释说：“随着时间的推移，这种对注意力的持续需求和任务之间的快速切换可能会导致精神烦躁不安，或者大脑注意力'跳来跳去'，因为它很难长时间保持对任何一项任务的专注。”

加州大学欧文分校的一项研究表明，在切换到其他任务之前，人们在任何屏幕上的平均注意力集中时间从2004年的2.5分钟下降到2012年的75秒，再到如今的47秒。

持续的屏幕刺激似乎正在影响大脑的表现。

Haig表示，研究表明，大脑中的神经通路“正在被改变或调整，以适应多任务处理和快速信息处理的需求”，这可能会以牺牲“深入思考内容的能力为代价，随着时间的推移，可能会影响学习、记忆和情绪调节”。

她警告说，“爆米花大脑”会对社交互动、耐心、情感健康和生产力产生负面影响，同时增加焦虑和倦怠的可能性。

参加无屏幕活动，如冥想、享受大自然、锻炼、阅读和艺术创作。

确保暂停并专注于一项任务，以训练大脑不要一直进行多任务处理。

脑叔创建了一个名为“丘脑大叔·大脑管家”的知识星球，我把它定位为一本不断更新的大脑进化训练指南，旨在分享大脑认知行为和健康知识、陪伴并帮助脑友们解答大脑认知、情绪健康问题，提升大脑认知，帮助大脑进化，寻找幸福的人生！

原标题：《刷手机是如何消耗掉你的注意力的？》

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