孩子开学前焦虑肚子疼？心理专家教你如何应对！
“妈妈，我肚子疼……”你是否也曾听到这样的诉说？每当新学期来临，很多孩子在开学前都会表现出焦虑，甚至出现身体不适的情况。尤其是那些性格开朗的孩子，突然变得情绪低落、肚子疼、头晕，家长常常感到困惑与无奈，甚至会觉得孩子是在矫情。其实，这种情况并非个例，而是许多孩子在面对新的环境和压力时的普遍反应。
在乐乐的案例中，家长带着他辗转多家医院检查，结果显示身体一切正常，但乐乐的肚子疼依然没有缓解。经过专业心理医生的评估，乐乐被诊断为“适应性障碍伴焦虑情绪”。这种情况在开学前后尤其常见，许多孩子在面临环境变化、学业压力或社交不确定性时，大脑的“警报系统”会被激活，进而引发一系列躯体化症状，如胃肠不适、头痛等。
心理专家沈芳表示，开学焦虑并不等同于心理疾病，而是一种正常的情绪波动。大多数孩子的焦虑是短暂的，通常在开学后的1-2周内，随着他们逐渐适应新的学习和生活节奏，焦虑情绪会自然缓解。然而，如果这种症状持续超过四周，并严重影响到孩子的学习、社交或家庭生活，家长就需要警惕，及时寻求专业的心理帮助。
作为家长，我们首先需要稳定自己的情绪。父母的焦虑往往会传递给孩子，因此在面对孩子的焦虑时，保持冷静是至关重要的。可以尝试使用“我们”而非“你”的表达方式，鼓励孩子：“爸爸妈妈也有点紧张，但我们一起试试看，好不好？”这种共情的方式会让孩子感受到支持，减轻他们的恐惧感。
此外，保持良好的饮食和作息习惯也能帮助孩子缓解焦虑。适当的运动、均衡的饮食、规律的作息，都是促进心理健康的重要因素。家长可以和孩子一起进行一些轻松的活动，如散步、骑自行车等，增强亲子关系，帮助孩子放松心情。
如果家庭干预无效，或孩子的情绪持续恶化，家长务必要及时寻求心理医生或精神专科医生的帮助。每一个“不想上学”的背后，可能都隐藏着一颗渴望被理解的心。真正的心理健康，并不是没有焦虑，而是在孩子表达“我害怕”时，有人愿意倾听、理解和支持。让我们一起为孩子的心理健康保驾护航，帮助他们在成长的路上，勇敢前行。