手腕疼痛到无法拧毛巾？网球肘警报来袭！_消费生活

创始人

2025-09-29 19:22:02

你是否曾经经历过这样的时刻：手腕疼痛得连一条毛巾都拧不动？如果你的肘部外侧经常感到刺痛、灼热，甚至握力减弱，可能是时候重视这个问题了。尤其是如果你从事一些需要频繁使用手臂的工作，比如刷油漆、划船或使用工具，那么你很可能患上了“网球肘”。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，主要是指肱骨外上髁处的慢性损伤性炎症。这种情况虽然常见于网球运动员，但其实任何重复使用手臂的活动都有可能引起此病，尤其是30到50岁的人群。疼痛的感觉往往从轻微开始，随着时间的推移逐渐加重，甚至在日常生活中如拧毛巾、扫地等简单动作也会感到困难。

在应对网球肘的过程中，首先要做的是避免引发疼痛的活动。适当的休息是非常重要的，同时也可以通过中频、超短波等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。对于一些患者来说，体外冲击波治疗能有效改善局部血液循环，减轻炎症症状。

使用护具也是一种有效的措施，通过在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，从而减轻疼痛感。此外，逐渐恢复运动也是必要的，但需遵循医生的建议，逐步增加手臂的活动量。针灸也是一种可以考虑的疗法，它不仅能够促进局部血液循环，还能缓解疼痛。

如果经过半年至一年保守治疗后，症状依然严重，影响到生活和工作，那么手术治疗可能是最后的选择。手术可以通过微创关节镜或开放性手术，清除不健康的组织，帮助恢复肌腱和骨骼的功能。

在生活中，如果你发现自己持续感到肘关节外侧疼痛，并且症状逐渐加重，不要拖延，及时前往医院就诊是非常重要的。健康问题越早发现，越能减少未来的困扰。保护好你的手臂，让生活重回正轨！