为进一步普及肾脏健康知识，提升慢病综合防治水平，推动肾脏疾病早筛、早诊、早治，近日，文登区人民医院组织专家走进社区举办了关爱肾脏健康义诊活动。

本次义诊活动由血液透析科、精神心理科、眼科、中医康复科等多学科专家共同坐诊，免费为周边居民测血压、血糖，视力检测，对肾脏健康、眼部疾病、心理疏导、中医康复等常见问题，提供专业诊疗建议。同步发放科普手册与健康宣教资料，让群众听得懂、用得上、记得牢。

“不用跑医院，在家门口就能让专家看病、听科普，太贴心了！”居民张先生说，他患有高血压，一直担心影响肾脏健康，听了专家讲解，了解了日常护肾要点，还学到了实用的养生技巧，希望医院以后能多开展这样的便民活动。此次义诊，为居民提供了便捷的诊疗服务，普及了肾脏健康及其它健康知识，拉近了医院与群众间的距离。今后医院将持续开展形式多样的科普义诊活动，推动优质医疗资源下沉，用实际行动守护辖区群众的身体健康。

■延伸阅读

早筛早治护“肾”命

肾脏是人体重要的代谢与排毒器官，承担着过滤血液、调节水电解质平衡、维持内环境稳定的关键作用。慢性肾脏病起病隐匿、进展缓慢，被称为“沉默的杀手”，早期无明显症状，一旦出现不适往往已错过最佳干预时机，严重威胁群众生命健康。今年世界肾脏日的主题为：人人享有肾脏健康，关爱生命，守护地球。这一主题不仅呼吁全社会关注肾脏健康、重视肾病早筛早治，更将肾脏健康与环境保护、绿色生活、可持续医疗紧密相连，倡导人人行动、共同守护肾脏、守护生命、守护家园。

那么，日常生活该如何保护肾脏？

饮食管理。控盐限钠：每日食盐摄入量不超过5克（约一啤酒瓶盖），少吃咸菜、腊肉、加工食品。适量饮水：每天饮水1500—2000毫升（约8杯水），避免长期憋尿，心肾功能不全者遵医嘱调整。低脂优质蛋白：优先选择鱼、鸡胸肉、蛋、奶、豆制品，减少红肉和动物内脏摄入。远离“伤肾食物”：避免高糖饮料、过量海鲜啤酒（易诱发痛风肾）、不明成分的保健品或中草药。

生活方式。规律作息：保证每晚7—8小时睡眠，避免长期熬夜。适度运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、骑车、游泳），控制体重在BMI 18.5—24之间。戒烟限酒：吸烟会减缓肾脏血流，长期饮酒加重肾脏负担，应尽早戒除。不滥用药物：止痛药（如布洛芬）、抗生素、含马兜铃酸的中草药等需在医生指导下使用，切忌长期自行服用。

高危人群重点管理。高血压患者：定期监测血压，目标值一般控制在130/80mmHg以下。糖尿病患者：严格控制血糖，糖化血红蛋白（HbA1c）目标一般＜7.0%。高尿酸人群：避免高嘌呤饮食，多饮水，必要时遵医嘱服用降尿酸药物。有肾病家族史者：建议每年至少做一次尿常规和肾功能检查。

定期体检。必查项目：尿常规（看有无蛋白尿、血尿）、血肌酐（评估肾功能）、肾脏彩超（看结构是否异常）。频率建议：健康人群每1—2年一次；高危人群每6—12个月一次。警惕信号：眼睑或下肢水肿、泡沫尿持续不散、夜尿增多、乏力腰酸、血压升高，出现任一症状应及时就医。

何延平 文/图