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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".

3.打开工具加微信【4770480】.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)

4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口。)

【央视新闻客户端】

在这个凡事都追求效率、结果、成绩的年代，瑞典妈妈琳达用真实的育儿日记告诉我们：孩子不是输在起跑线，而是困在屋檐下。成长的秘诀，从来不是管得多细致、规划得多么面面俱到，而是让孩子在自然中找回内驱力和生命力。

本文摘录自《北欧妈妈自然养育法》

网络上有一个广为流传的“梗”：“孩子们不会记得他们看电视最开心的一天。”这个“梗”以多种形式被重新创作，但通常配有描绘理想童年的浪漫图片：背着老式书包的孩子们走在林间小路上；一个男孩和他的父亲骑在马上，注视着一群牛；孩子们在夕阳下奔跑着穿过田野。

虽然作者不详，但这个“梗”已经被转发了数千次，显然它引起了很多人的共鸣。虽然我清楚地记得自己五年级时因为生病在家看了一整天的《荆棘鸟》，如同记得在拉普兰德嬉戏的时光那般清晰，但这个“梗”确实有些道理。研究表明，我们更容易记住那些调动全身感官的经历。而大自然恰好提供了这种体验。这就是为什么当研究人员请人们分享童年记忆时，他们常常会回想起在户外发生的事情——和朋友在特别的藏身处玩耍、和家人一起露营、体验各种各样的天气。

这个“梗”还反映了我们希望给孩子们提供优质的现实生活体验的愿望，远离屏幕——如电视、游戏机、DVD、平板电脑、电脑、智能手机，远离社交媒体的干扰。我祖父母那时不用担心与iPad竞争孩子的注意力。马娅两岁时，我买了我的第一部iPhone，而她只花了那么几分钟就学会了怎么操作它。后来，我装了几个游戏，想着可以在看牙医时打发时间。那是在我意识到触摸屏对她而言就像是一种电子“童年毒品”之前，屏幕比巧克力还要令她上瘾。当她三四岁时，我们买了第一台Kindle，我以为这能帮助我们打发前往瑞典的近20小时的时光，毕竟我要带着一个幼儿和一个婴儿。结果真是大错特错。到她5岁时，马娅会在周六早上6点叫醒我，恳求给她平板电脑，这样她就可以继续玩《糖果传奇》了。光是那个游戏的背景音乐就让我怀念家里常放的《我爱你》这首歌了。

当时，我非常后悔把平板电脑带进了家里，暗地里想让它从哪儿来的回哪儿去，当然我得先找到一些特别的工具把它彻底毁掉。当马娅6岁时，我终于得到了我所希望的结果，但方式出乎我的意料。当时，我正开着租来的车在意大利一个繁忙的环岛中穿梭，一路鸣笛声不断、司机疯狂变换着车道，因GPS故障，我在两个指向罗马的出口牌前左右为难。而就在这个时候，马娅因为看平板电脑晕车了，接着，平板电脑坏了。幸运的是，坐在车里的还有她们的表哥奥利弗，他的iPad还能用，尽管他有些不情愿，但最终还是在接下来的两小时里和我们分享了他的iPad。然而，看到他们不停地因Kindle坏掉而争抢iPad，我发誓，永远不会再让我的孩子在车上依赖电子娱乐。

整整一年，那台Kindle被扔在抽屉里无人问津，主要是因为我不知道该如何以环保的方式处理它。孩子们慢慢习惯了没有平板电脑的日子，在车后座上有着几件玩具和一些蜡笔，经历6小时的长途车程也不再抱怨。不知怎么回事，那台Kindle突然“复活”了。“妈妈！Kindle能用了！”某天早晨，马娅兴奋地喊道。

我试着接受它，告诉自己尽管我是老一辈的人，但电子产品会成为孩子们未来的一部分，我知道数字媒体对她们未来会有帮助。再说了，我觉得如果直接禁止使用Kindle，反而会让它更具吸引力。于是，我删除了《糖果传奇》，限制她们周末才能玩游戏，并试图引导她们使用一些教育类的应用（虽然她们很快就失去了兴趣）。最终，因为我厌倦了孩子们为唯一一台Kindle争吵不休，我决定给诺拉买一台自己的Kindle。

即便我们设立了新规矩，平衡她们的屏幕时间和绿色时间，我仍然需要做出相当大的努力。当马娅7岁、诺拉4岁时，正好在我们离开瑞典之前，我开始怀疑自己是不是在打一场必输的仗。诺拉的学前班让孩子们在圣诞节时写下了愿望清单，她的同学们列出了像特种部队人偶、乐高和宠物乌龟这样的礼物，而诺拉的清单上排在首位的却是iPhone，紧随其后的是笔记本电脑。不久之后，马娅告诉我：“我喜欢在外面玩，但我更喜欢玩《我的世界》。”我知道这是个“第一世界问题”(31)，但我仍然感到自己失败了。

根据凯撒家庭基金会2010年的一项研究，美国8～18岁的孩子每天花费超过7.5小时在娱乐媒体上，还不包括发短信。这意味着他们每周花费近53小时，甚至超过了上学的时间。而年幼的孩子也差不多。尼尔森公司2009年的一项调查显示，美国2～5岁的孩子每天花费在电视屏幕前的时间超过4.5小时，还不包括玩电子游戏的时间。而当时，智能手机仍是新鲜事物，iPad还没问世。相比之下，2014年，斯堪的纳维亚国家的学龄前儿童每天看电视的时间仅为1～1.5小时。过度使用数字娱乐可能造就了如今一批又一批“不会”在户外玩耍的儿童。这一现象常常引发我这一代人及更年长的美国人的抱怨。而且，显而易见，孩子每天花费4.5小时看电视，如果再加上玩电子游戏、上学、参加课后活动、做作业、吃饭和睡觉的时间，哪里还有时间在后院搭建堡垒？

我的孩子们的屏幕使用时间远没有达到上述那些数字，但我还是决定在家里严格限制屏幕时间。除了户外玩耍带来的身心益处，我不希望我的女儿们失去对“慢节奏”娱乐的兴趣，这些娱乐方式往往是在大自然中才能体验的，或是她们用简单的工具进行想象性和创造性游戏的能力，无论她们是在意大利租的车里还是其他地方。我每天花费足够多的时间对着屏幕工作，是以心里很清楚绝不能让它们吞噬我的孩子们的童年。

到我们准备搬去瑞典的时候，我已经厌倦了孩子们不断争取更多的屏幕使用时间，也好奇我们的搬家会如何改变这一状态。众所周知，斯堪的纳维亚人对新科技有着强烈的需求，瑞典几乎已经将生活中的每个方面都数字化了，从每家每户静静地在院子里工作的电池驱动的割草机，到完全取消现金支付、只接受电子支付的商店和餐馆。90%的瑞典家庭有宽带，97%的人拥有手机。许多流行的电脑游戏，包括《我的世界》《糖果传奇》等，都是瑞典人开发的，此外他们还开发了世界上知名的免费通话服务应用和音乐应用。2005年，瑞典儿童首次使用互联网的平均年龄是9岁，根据瑞典媒体委员会的数据，平板电脑的普及使得更小的孩子也很容易接触游戏和互联网。如今，超过一半的3岁孩子已经使用过互联网，15%的2岁孩子每天都上网。到2014年，多达80%的瑞典2～4岁儿童在家使用平板电脑，12%的孩子拥有自己的平板电脑，这一数字是2012—2013年的调查数据的4倍。

虽然瑞典孩子看电视的时间比美国孩子少得多，但在新技术的使用上，他们似乎同样沉迷或者更加沉迷。

考虑到瑞典人对新鲜空气和户外游戏的热情，我感到惊讶的是，我最初竟找不到关于儿童媒体使用的国家指导方针。向专家寻求建议时，感觉像是在听善待动物组织的激进分子与养猪户辩论屠宰猪的优劣。一方面，有知名儿科医生、坐落于瑞典首都斯德哥尔摩的卡罗林斯卡学院的资深教授雨果·拉格克兰茨（Hugo Lagercrantz）主张2岁及以下的儿童不应接触任何屏幕，因为他们最需要的是与照护者的直接接触，过多的屏幕时间“会割裂孩子的生活，导致注意力不集中、语言发展和阅读能力受损，以及肥胖”。另一方面，有些专家指责拉格克兰茨危言耸听，认为他没有充分的科学依据支持他的建议，还认为屏幕上做什么比做多久更重要。有些人甚至认为“屏幕时间”这个词已经过时且不合时宜，因为我们大多数人几乎随时都能使用口袋里的强大计算机（手机），随时上网。

几乎每一项彻底改变我们日常生活的新技术都伴随着某种道德恐慌，尤其是涉及对儿童和女性的影响时。还记得那些关于坐火车会导致女性子宫脱落的传闻吗？不过，尽管完全杜绝电子产品对婴幼儿最有利的说法已受到质疑，但专家们似乎一致认为，婴幼儿健康发育最需要的是与关爱他们的成年人在现实世界中的互动。偶尔使用平板电脑或看电视节目不会像某些耸人听闻的报道所说的那样对孩子的大脑造成损害。如果在成人的引导下使用，甚至可以促进认知能力的发展。然而，关键在于适度。根据美国国家卫生研究院的说法，过度使用屏幕的副作用是真实存在的，比如可能导致失眠、注意力不集中、焦虑、抑郁和肥胖。

考虑到这些情况，我发现关于屏幕时间的最佳建议来自《瑞典全国护理和助产手册》。这本手册从孩子出生直到入学，在定期体检时为所有瑞典家长提供建议。手册指出，提供关于屏幕使用时间的建议并不容易，因为从在平板电脑上玩教育类游戏，到被动地观看电影等各种活动的时间，都可以算作屏幕使用时间。“只要家庭还会花时间进行更多的积极交流，保持身体的活动并进行适当的户外活动，电子产品也可以对孩子产生多方面的积极影响。”

什么时候使用电子产品，使用多久，以及使用什么类型的应用，取决于孩子各自的年龄、性格以及他们参与其他活动的程度。手册建议，如果屏幕时间引发了家庭冲突，可以制定一些固定的规则，比如设定每天的屏幕使用时间上限，或者在每周的某些时段禁止使用电子产品。此外，在家中设立无屏幕区域也有帮助，比如儿童卧室或用餐时的餐桌。

助产士洛塔·博林指出，屏幕使用时间对某些父母来说可能是一个敏感话题，因为它通常是家长为自己争取一些独处时间的方式。她说：“对于3岁以下的孩子，我们建议每天的屏幕时间最好控制在半小时以内，最好有成人的陪伴。有些儿童节目紧张刺激、充满动作场景，所以我们推荐选择一些相对安静的节目，然后可以逐渐延长他们观看的时间。”

当我刚开始计划去瑞典的行程时，我曾考虑过将平板电脑留在家里，完全戒断平板电脑6个月。但后来我想到，孩子们已经有很多变化需要适应，比如住在一所小小的老房子里，只有少数常用玩具。因此，平板电脑也被带了过来，但屏幕时间限制依然和在美国时一样。然而，在瑞典生活了几个月后，我发现自己放宽了这些规定。大部分时间里诺拉都在幼儿园，那里没有电视，孩子也很少使用iPad，所以她的屏幕时间大幅减少，户外活动时间显著增加。在马娅的学校，低年级学生很少用到平板电脑，她在课间、“课外活动”项目和放学后也获得了大量的户外运动时间。

虽然我们仍然把电脑游戏留到周末，但在工作日，两姐妹有时会用平板电脑做数学题，看着音乐视频跳舞、唱歌，偶尔还会用它上网查找一些信息。以前在美国时，我每天结束工作后最大的挑战就是如何让孩子们尽量多地去户外活动，同时还要准备晚餐、做家务、帮助她们完成作业，以及做其他一切让家庭运转的小事。我们每天都能出去活动，但并不能在户外待很久。而在瑞典，我有了来自各方的帮助，孩子们每天在户外活动的时间都很充足。这种变化对我来说实在是太美好了，甚至无法用语言形容。现在，我第一次觉得我们在绿色时间和屏幕时间之间找到了完美的平衡。

一个星期五，马娅的朋友丽芙放学后来家里过夜。她们像往常一样在外面玩耍，不一会儿，我注意到她们从树林里带回来一堆形形色色的自然物品：一小束黄色的款冬花和白色银莲花，三个松果（一个完好无损，两个被松鼠咬掉了一些），一些松枝，蓝莓树上的一根树枝，还有各种各样的叶子。她们在前廊上将所有物品排成一行，然后进来拿白纸、彩色铅笔和马娅的Kindle。马娅兴奋地宣布：“我们要做一本自然杂志！我们要在谷歌上查找资料，然后写一本自己的书。我们将成为作家！”

接下来的一个半小时里，马娅和丽芙神神秘秘地在门廊上埋头忙碌。最后，她们做出了一本12页的“杂志”，名为“自然知识”。每一页上，她们都仔细地画下了收集的某一件物品，并写了几句话介绍它。书的封底写着：“这是一本有趣的书，关于自然。”马娅自豪地说：“我们明天要给全班读这本书，还要做几本副本，还想问问能不能把其中的一本放进图书馆。”

果不其然，第二天，我惊讶地得知我那一向害羞的女儿和她的朋友已经在班上给全体同学朗读了她们的作品。

我和马娅一样为这本“杂志”感到骄傲，但我的自豪感与她在一年级获得荣誉时我所感受到的那种自豪感不同。这次，马娅运用了学术研究的方法、数字技能和现实生活中的技能，并凭借她的创造力和想象力，自主构思了这个项目。她与朋友合作完成并展示了这个项目，全程没有任何来自我的提示和帮助。她们完全自主地完成了这个项目，而且她们在这个过程中还玩得很开心。对我来说，这代表了真正的自主学习，是自主学习的最好体现。

到目前为止，我一直成功地控制着马娅对手机的强烈请求，但我知道，她在美国的一些朋友已经开始用手机，她拥有手机的那一天迟早会到来。在此之前，我希望能尽一切努力保护她的好奇心——我们天生对世界怀有的那种充满无限可能性的感觉，并让她的脚继续牢牢地扎根在后院那片充满生机的自然环境中。

尽管限制了屏幕时间，但我深知，培养她对自然的热爱和抵制久坐不动的生活方式的最好方法，是尽可能多地给她提供优质的户外体验。孩子们已经有了良好的开端，但一旦马娅接触到充斥着各类社交媒体和片刻不停的短信息的世界，所有的努力可能都会付诸东流。那时，我将不大能管控她如何使用数字媒体，我只能希望我已经让她拥有了健康的习惯。有些未来的世界，我永远也无法理解；有些数字世界的东西，她可能会在长大后自然而然地失去兴趣；而另一些东西却会永恒地塑造她的身份，这些是我这一代未曾经历过的。内心深处，我感到一种迫切的冲动——现在正是巩固她对大自然的热爱、培养她的户外冒险精神，并帮助她形成一生难忘的记忆的关键时刻。

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