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3.打开工具.在设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)

4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
【央视新闻客户端】

　　来源：领教工坊

　　以前看到大街上有些人在跑步，一头大汗，气喘吁吁，心想跑步这么单调的运动还每天做，这些人好像有点傻傻的。直到那天我在众人鼓动下也起了个大早去跑步，才觉得跑步这件事可能还得自己去跑一下才好做评论。

　　我当过兵，野营拉练也不少，但是仅仅是为了锻练身体起大早跑步还没有过。以前别人叫去跑步，我总讲我的身体健康秘诀在于不动，在于睡觉，一直懒着没去。可是这几年年龄渐大，睡觉当然也就渐少了，加上身体也觉得发紧了，好像应该冲破老习惯增加些运动了。

　　跑了几次后才知道跑步这件事看起来简单，但跑好了不简单。比如说人人都会写字，但能写出好文章来不简单。跑步也是，都会跑但水平差别很大。我看到马拉松赛跑全程几个小时但最后获胜者也是以秒计算，可见其背后的要求之高竞争性之强。跑步与其它运动不一样，它不需要场地，几乎也不需要装备，但它的运动价值却很高，好像是个全面的锻练，可能是因为我们的祖先就是跑步猎食为生吧？难怪现在认识跑步参与跑步的人越来越多了呢哈！

　　因为有经常跑步近乎专业的朋友带领，我小跑了几次也有点体会，特意抓紧写下来，否则多跑几次这样的新鲜体会就没了，这些体会也是很初步的跑者觉得跑步有趣的地方，写下来也可能会鼓动更多人去跑步呀！

　　初跑的人最紧要是要慢，慢到几乎不感到跑步的劳累，可以跑几公里感觉很舒服。不怕自己慢，不怕别人快，不要追別人。这样跑步就不是一个痛苦的事情。我过去自己尝试跑过，因为开始太快，跑了5分钟就呼吸困难心口疼痛，所以马上停下来不想受这个罪了。运动的秘决在于让人喜欢这个过程，而不是让人凭毅力去忍受。我记得以前打高尔夫球时，人人扛着个球杆满场跑，远看太像我下乡插队时扛着锄头去干活了，可是如果是锄地一天下来可累了，但打球就不觉得累而且还乐此不疲呢！为啥？兴趣呀！自己花钱花时间乐意来的，而且还有点球技的乐趣。我当时就说过，如果把农民在田里的劳作也设计得有打球的乐趣就好了呀！当然现在农业现代化了，人工锄地的景象可能大都消失了吧。但道理还是一样的。跑步开始的慢跑会带来兴趣，有兴趣就是好的开始啊！因为一起跑步的人大都是企业的人，大家说这像经营企业一样，快慢也是相对的呢，你慢慢把基础打好了，就会有快起来的那一天。

　　你也别以为跑步谁都会，其实跑步真有点技术。咱不说马拉松专业选手，就是平常晨练也有点技术。所以跑步也要真心敬畏专业，敬畏教练。比方说头要抬起来，眼睛向前看。这姿势还真不是为了好看，头抬起来全身的气血就顺了，气血顺了身体就轻松了。眼晴向前看向远看更重要，不看脚下，真感到远处有个目标，真感到了身体在听大脑指挥，真感到了大腿带动小腿，真感到了身体有点协调的飘逸呢哈哈！不过这种感觉不是全程都有，是在最舒服的那段才有，希望以后能多点出现呀！

　　这几天北京高考，语文题是“第二次呼吸”，这也太巧了，说的就是跑步中的第二次呼吸。看来跑步真能给人带来跑步以外的启发。初始跑步者在跑了一二公里后开始出现劳累、疲惫、心慌、气短的感觉，这时要放松坚持不要停下来。因为这个阶段过了后身体会在一个新的运动状态上恢复，这些痛苦、不适会逐步消失，这时呼吸又轻松了，甚至身体也恢复了活力，这就是“第二次呼吸”出现了哈哈，它会给你带来些许的喜悦和信心。一般高考题都带着很多暗示性甚至深远的用意，这次把“第二次呼吸”用来考同学看来是想让他们理解奋斗中的坚持和坚持后的转机和收获。你看跑步这件事还真能比喻好多重要的事情出来！

　　在路上跑着也经常遇到其他跑者，我看到他们心理顿生一些尊敬。为什么呢？上次看到一中年男