史章君医生：冬季心梗高发！这5类人群请务必收好这份防护攻略_财经资讯

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2025-12-30 23:39:38

寒冬一到，心梗就进入了高发期。低温会让血管收缩、血压升高，给心脏带来双重负担，不少人都栽在了这个“危险季”。尤其是以下5类人群，堪称心梗的“重点关注对象”，这份防护攻略一定要记牢！

第一类：高血压、高血脂、糖尿病患者。这三类基础病就像血管的“腐蚀剂”，会让血管壁变脆、管腔变窄。冬季气温骤降，血压、血糖更容易波动，极易诱发血栓，堵塞心脏血管。

第二类：中老年人（45岁以上男性、55岁以上女性）。随着年龄增长，血管弹性会自然下降，再加上冬季活动量减少、饮食过于油腻，血液黏稠度升高，心梗风险会成倍增加。

第三类：久坐不动的上班族、宅家人群。长期久坐会让血液循环变慢，脂肪堆积在血管里。冬季天冷更不愿出门，久坐时间变长，血管垃圾越堆越多，心脏供血压力也随之增大。

第四类：吸烟酗酒人群。香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，酒精会加重心脏负担，这两种习惯本就伤心脏。冬季身体抵抗力下降，再加上烟酒刺激，很容易引发血管痉挛，诱发心梗。

第五类：情绪波动大、经常熬夜的人。冬季光照少，人容易情绪低落或烦躁，再加上年底加班、追剧熬夜，会让身体处于应激状态，心率加快、血压上升，给心脏埋下隐患。

防护攻略请收好：一是注意保暖，出门务必穿厚外套、戴帽子围巾，避免血管受冷收缩；二是规律作息，别熬夜，保证7-8小时睡眠；三是清淡饮食，少吃肥肉、油炸食品，多吃蔬菜、杂粮；四是适度运动，选择室内散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动；五是保持情绪平稳，少生气、少焦虑。

冬季护心无小事，尤其是高危人群，一定要把防护做到位。别等身体发出求救信号才重视，提前做好准备，才能安稳过冬！