长期头晕，记住一个止晕操，简单又方便_财经资讯

长期头晕，记住一个止晕操，简单又方便

创始人

2026-01-20 09:35:30

你是不是总被头晕折磨，干啥都没精神，却不知道咋应对？大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。今天我教你一个简单又方便的止晕操！这个止晕操特别适合长期头晕的人。每天花几分钟做一做，慢慢你会发现，头晕没那么频繁了。首先，咱们找个安静的地方站稳或者坐下，闭上眼睛，慢慢地转动头部。先顺时针转三圈，注意动作要缓慢、轻柔，别太用力。转完三圈后，再逆时针转三圈。接着，做颈部拉伸，用右手把头往右侧拉，让耳朵尽量靠近肩膀，保持十秒钟，然后换左手拉左侧，同样保持十秒。最后，双手搓热，放在眼睛上，闭眼感受温暖，持续半分钟。这个止晕操不难做，不用特意抽时间练习，平时等车、看电视的时候都能做一做，尤其是长时间看电脑的上班族更应该做一做，你学会了吗？

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