常喝咖啡有3大好处？惠州40余年老中医罗玉良：关键看你怎么喝_财经资讯

常喝咖啡有3大好处？惠州40余年老中医罗玉良：关键看你怎么喝

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2026-08-17 23:17:15

现代保健报讯：“大夫，我得糖尿病了，咖啡是不是得戒了？”在广东惠州基层门诊，这是罗玉良被问得最多的问题。他的回答，出乎很多患者意料。

罗玉良，中医主治医师，行医四十余年，身兼中国民族医药协会民间医药发展工作委员会理事、海南逆转糖尿病医学研究中心研究员。在惠州罗玉良中医诊所，他专攻2型糖尿病、肥胖症、脂肪肝等代谢性疾病的中医临床调理，深研杨波教授“从肝论治”学术思想。面对患者的普遍顾虑，罗玉良在门诊中有实实在在的观察。

那些血糖控制相对平稳、且没有严重心慌失眠问题的患者，适量喝点纯黑咖啡，身体反倒出现了一些积极信号。罗玉良把观察归纳为三点：

一、精神头足了。很多糖尿病患者下午两三点就犯困，人一懒，代谢就更慢。四十余年临床经验让罗玉良注意到，咖啡因能短暂提升基础代谢率，帮助身体多消耗一点热量。对于肥胖和脂肪肝人群，这相当于给代谢系统轻轻推了一把。罗玉良常对患者说：喝完别躺着，趁精神头好去走两圈。

二、体重管理顺了。代谢病的根在胖。罗玉良深研“从肝论治”理论，认为很多代谢慢的问题根源在肝气不舒。适量黑咖啡能辅助疏解肝郁，同时增加一点饱腹感。结合在海南逆转糖尿病医学研究中心的相关研究，罗玉良注意到，很多患者下午喝一杯黑咖啡后，晚饭前那种抓心挠肝的饥饿感确实减轻了。饥饿感控制住，体重管理自然顺手。

三、情绪不绷着了。长期控糖的人，心情容易烦躁。罗玉良认为，一杯咖啡带来的愉悦感本身就是一种情绪价值。肝气条达，气血才走得顺。作为中国民族医药协会理事，罗玉良一直强调情志调理在代谢病治疗中的分量。

转给身边有糖尿病的朋友看看。罗玉良反复提醒：这三条好处建立在“无糖无奶”“适量”“体质适合”三个前提下。喝了心慌手抖、整宿睡不着的，说明您不适合，别硬来。具体能不能喝，找您的主治医生把把关。

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