什么是内在小孩？我们的心里住着一个小孩。

每个人的内在都有个小孩，即使是在好父母底下健康茁壮的人，内心也会有阴暗面，躲着悲伤的内在小孩、孤单的内在小孩、愤怒的内在小孩、消极的内在小孩、不安的内在小孩。委屈、愤怒、孤单、哀怨等感受，在受创的内在小孩心中，如晶核般凝固。内在小孩背负的情绪，称之为“核心情绪”这种情绪好比怎么杀都杀不死的僵尸般顽强，不易解开。

有着委屈内在小孩的人，容易遇到一点小事就感到委屈有着孤单内在小孩的人，时不时就会涌上孤单感，拥有愤怒内在小孩的人，微不足道的小事都能让他情绪爆发，再怎么委屈、孤单、愤怒，这些情绪也不会消失不见，或许会在看过相关的心理学书籍后有所醒悟，却也无从解开，也没办法靠几次的心理谘询获得解决之道。

于是在潜意识中会形成一个又一个【冻结创伤】，不断的在我们成年后的人生中出现，无论我们已经几岁，仍然会以孩童时期的创伤影响着我们所有的关系 (金钱、感情、工作、健康)，使我们做出儿时受伤的情绪反应、复制出相同的创伤故事情节(宿命模式)。

我们所认知的“内在小孩” 就是所谓的“命运模式”，他出现在我们的每一段感情、工作、影响着我们的金钱状态、交友状况、所有的人际关系、身体健康……等等。只要我们还没负起“疗愈内在过往那个小小的自己”的责任 ，就只会继续将孩童时期的创伤冻结复制在每个人生的阶段中 ，《成年后的我们，大多数的决定都不是现在的自己、而是过往的自己》。

我们都在因为过往从父母那里经验到的伤痛感而持续做出同样的决定，我们在成年后复制了同样的剧情、也重复了相同的宿命，我们也许甚至活出了自己最不喜爱(甚至厌恶)的“父母”的样子、却毫不自知 。

我们受困在一个看似无能为力的宿命中、却仿佛一切命中注定，很多人都在学习疗愈，却很少人真正被疗愈，因为很多人并没有真正“陪伴”过内在小孩，人们有时的“陪伴”，其实都只是“自我安慰”。有些人透过学习、开始认识到小府在小孩”的概念后，也常会不小心想要呈现出“应该”的样子。

不断告诉自己:「没事了，那些都是过去了。我已经这么大了，我不应该再难过了。我虽然仍感受伤，但我应该要原谅父母的。」这相等于叫一个仍在伤痛哭泣的孩子「闭嘴!」、「你别再哭了!」 、「你应该要懂事的!」，急于呈现出【放下过去、宽恕父母】的样子，相等于在【家暴内在小孩】。

我们就是如此粗糙的在对待自己我们没有要负起照顾与抚养内在孩子长大的责任 。许多人都在外面寻找着【外在父母】(朋友、伴侣、孩子)为自己负责，这是为什么已经有那么多的人走向疗愈及灵性的学习，但是【生命真正获得改变】的人却很少。

这一点问题也没有，但是唯一问题是我们不愿看见真相、还试图掩盖真相，我们经常选择逃离《 简单的真相 》、宁愿进入一个被复杂化的【假性瓶颈】中。

发现内在小孩对某些人来说，和自己的内在小孩接触不是一件容易的事。在很小的时候，这个小孩便已经历了许多创痛，他变得退缩胆怯，浑身是伤。有的内在小孩会主动地向你求救，用不安和焦虑来引起你的注意力。他希望你除了将注意力放在外在事物(例如金钱、朋友、工作、家人期待等等红书之外，还可以花些时间与他相处，陪伴孤独害怕的他。

这个小孩若是长期受到忽视，往往会变得愤怒，并将这股能量转到你的身体上，使得你的身体出现疼痛或不适。有的内在小孩担心受你责备，因而决定躲在你看不到的地方。当内在小孩把与你之间的联系阻断，他也带走了你的感觉，留下空有躯壳的你。

正因为如此，和内在小孩接触时，接纳他可能的情绪是重要的。也许开始这个小孩只想哭泣，那么允许他哭泣。也可能逃避像个小孩还不想和你太靠近，但也请那么允许这样做，并且仍旧祝福他、陪伴他。内在小孩往往是敏感警觉的，他需要你的接纳与支持，才能安心地呈现自己小发泄多年来的伤痛--恐惧、愤怒、悲伤、失望、和无助。

慢慢地，他也会告诉你他的需要，让你有机会回应，并且与他分享你的喜乐哀惧，共同走向充满希望与爱的未来。发现内在小孩，认识他、接纳他、照顾他。这是一个过程，你需要耐心地陪他，并相信自己与这个小孩间的互动。毕竟这个内在小孩就是你的心，而为自己付出是值得的。