怎么测垂直弹跳高度_消费生活

怎么测垂直弹跳高度

创始人

2025-06-15 19:04:16

怎么测垂直弹跳高度怎么测垂直弹跳高度，再具体介绍下怎么提高弹跳~谢了

选一堵足够高的墙.然后贴墙根站着,用弹跳时习惯举起的
手用劲向上够,注意手臂要伸直,而且脚跟不能够离地.
你可以用粉笔或其他东西做团帆上标记.将手指尖粘上一点儿粉笔灰.然后留出足够的助跑距离用最大力弹跳摸高这样数尺你就能知道自己跳多高了.
我们校篮球队的教练就是这么测试的薯或高.
试试吧!
　　计算公式：【原地起跳睁祥的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】
　　测量原地摸高（包括起跳和不起跳）的方法：选一堵足够高的墙，然后贴墙根站着，用弹跳时习惯举起的手用劲向上够，注意手臂要伸直，而且脚跟不能够离地。
　　可以用粉笔或其他东西做上标记，将手指尖粘上一点儿粉笔灰，然后留出足够的助跑距离用最大力弹跳摸高，这样就能差誉知悉庆搏道自己跳多高了。
　　也有专门测弹跳的工具，分机械式和电子式两种。测量的原理是一样的。就是在一个平面上认为的分出很多刻度。在弹跳之前先将手伸到最高触碰一个刻度，然后弹跳触碰得到最高刻度，两个刻度相减得出的就是净跳高度。

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