运动后感觉肌肉僵硬，做哪些动作能使肌肉放松下来呢？
创始人
2025-06-19 06:38:00
运动后感觉肌肉僵硬，做哪些动作能使肌肉放松下来呢？
原地踏步动作，扩胸运动，转腰动作，深蹲跳动作，弯腰抱腿动作。这些动作都可以使紧张的肌肉放松下来。
慢慢的跑步，做一下深蹲，做一下仰卧起坐，做一下高抬腿，慢慢走路。这些都能够使肌肉放松下来

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