滁州市中学生心理体验活动：破茧而出，迎接心灵成长
近日，滁州市未成年人心理健康教育中心在滁州市第五中学成功举办了一场别开生面的校外团体心理体验活动，旨在提升中小学生的心理调适能力，帮助他们在成长过程中破茧而出、迎接蜕变。
此次活动以“互动体验”为核心，结合趣味活动和专业指导，通过多样的心理体验，帮助参与者深入理解情绪管理与应对，获取积极的心理能量。在活动的开场，严文琪老师通过“抓手指”的热身游戏迅速拉近了同学们的距离，让他们在紧张与欢笑中体验到情绪的瞬息万变。随后，学生们在老师的引导下，分享了日常生活中的情绪体验，讨论了情绪的触发原因及其影响。
在讨论“半瓶水”和“好天气坏天气”的案例时，大家对“情绪ABC理论”的理解逐渐加深：决定情绪的关键不在于事件本身，而在于我们对事件的解读。课程的尾声，同学们通过“情绪拼贴画”将抽象的情绪具象化，经历了“破坏—重组”的过程，把过往的情绪记忆转化为成长的新动力。
在心理中心的丁子璇老师的带领下，同学们体验了一场关于蝴蝶成长蜕变的旅程。通过“蝴蝶困境”绘画，学生们思考了人生中的挫折与挑战；采用“蝴蝶拍拍”法，大家自我安抚，感受积极体验；并借助“蝴蝶效应”理论，认识到每一个微小的努力和改变都可能引发巨大的成长能量。丁老师鼓励大家：“当我们的想法发生改变，更好地关爱自己，或许会带来意想不到的结果。”
在自由活动环节，同学们在老师的陪伴下参观了各个功能室，体验了多种心理释放活动：从戴上拳套击打沙袋释放压力，到敲打架子鼓，甚至在涂鸦板上写下对他人的鼓励，充分体验了心理健康的重要性。严老师详细介绍了心理中心的服务内容和预约方式，强调寻求心理帮助是关注自我、积极成长的体现。
此次团体活动通过沉浸式体验，为学生们搭建了探索内心的桥梁，拉近了他们与心理服务的距离。未来，滁州市未成年人心理健康教育中心将持续推出更多元化的心理服务，助力青少年在成长道路上轻装前行，在心灵滋养中绽放光彩。
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