三九灸 | 天寒地冻，四九天艾灸守旧阳，有4点要注意！
《黄帝内经》讲：“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳。”意思是说，冬天的三个月，是万物生机闭藏的时期，不能扰动阳气。
相信喜欢艾灸的朋友们，三九天艾灸刚收完尾，这几天的四九寒冬灸就接上了。
如果说之前的三九灸是在为身体积蓄能量、打下根基，那么四九灸，就更像是一场“守护战”——把我们已经补进去的阳气，稳稳地封存在身体里。
四九艾灸守阳
你可能想要问：不是说三九最冷吗？怎么进入四九还要灸？
宋代医家窦材所著的《扁鹊心书》中明确记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中院，虽未得长生，亦可保百年寿也。”
三九灸以『 九天 』为一个周期，四九是三九的延续，是一年当中寒气深入脏腑的阶段。
如果说三九的寒更多在体表，那四九的寒就更像能钻进骨头缝里。
所以四九天艾灸的重点不是补新阳，而是守旧阳，把三九天补进去的阳气，牢牢地封存在咱们的身体里。
四九艾灸贴士
四九天艾灸，有几点小提示，比三九天更要留意：
01
灸量减少
四九天灸量要减，不用追求时间长、火力猛，不能像三九天那样大剂量猛攻。
三九天身体阳气向内收拢，如果之前补的阳气没守住，寒邪趁虚而入，人反而容易觉得手脚更凉、肚子怕冷。所以四九艾灸的重点，不在于“补”，而在于“固”——把阳气守好，才能平稳度过这一年中最深的寒意。
居家温和灸每次10分钟左右就可以了，以皮肤温热不灼痛为宜，宁可少，不贪多，以免损伤咱们体内的阴液，反而引火上身。
02
精准选穴
四九天艾灸，优先关注几个能固本培元的穴位，主打的就是固肾健脾，考虑搭配肾俞穴、关元穴、气海穴、足三里这四个穴位。
肾俞穴+关元穴能够温补肾阳，固藏元气；气海穴+足三里可以补中益气。
03
灸后防寒
这段时间全国降温下雪，四九的天会更冷一些，是透骨的寒。艾灸后我们的毛孔已经打开，寒邪容易在这个时候趁虚而入，所以一定要做好灸后防寒保暖的工作。
灸后要及时穿衣，避免接触冷水、冷风。最好是喝一杯温开水，补充艾灸带走的水分。
04
阴虚体质要慎灸
手脚心发热、夜间盗汗一类阴虚体质人群，四九天艾灸要谨慎。
尤其是新手，最多隔一天灸一次。如果想灸，也建议选择足三里、气海这类补中益气的穴位，以免温阳过度加重阴虚。
四九虽冷，艾火温阳，静待新春。
在这最后的寒日里，用艾灸的余温轻轻守住身体里的暖意，就像为即将到来的生机，默默铺好底子。
愿你这几日，身心皆安，暖藏自如，迎接新一年。